Wypalenie zawodowe to stan chronicznego wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, który powstaje w wyniku długotrwałego stresu związanego z pracą. Objawia się skrajnym zmęczeniem, cynicznym lub zdystansowanym stosunkiem do obowiązków oraz poczuciem […]

Terapia schematu (Schema Therapy) to zintegrowane podejście psychoterapeutyczne, które łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, Gestalt i teorii przywiązania. Skupia się na rozpoznawaniu i zmianie głęboko zakorzenionych, powtarzalnych wzorców myślenia i […]

Atak paniki to nagły napad intensywnego lęku, któremu towarzyszą silne objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, duszność czy zawroty głowy. Choć bywa przerażający i często przypomina zagrożenie życia, sam w […]

Psychoterapia psychodynamiczna a CBT – porównanie podejść Psychoterapia psychodynamiczna i terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to dwa najpopularniejsze nurty psychoterapii, które różnią się sposobem rozumienia problemów oraz metodami pracy. Psychoterapia psychodynamiczna sięga […]

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, z ang. Cognitive Behavioral Therapy) to ustrukturyzowana, krótkoterminowa forma psychoterapii, która opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Zmieniając sposób myślenia […]